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华尔兹舞步特点

发布日期:2017-10-19

华尔兹的前三步的舞步起伏最大、摆荡最明显。 

华尔兹前三步:男子:左脚前进,1、脚尖着地下降落跟,继续下降。注意这时要腹与 大腿之间(以下简称腹沟)和胸椎及脚尖在一条垂直线上,下臀部、脚跟、头部保持在垂直线上,右脚膝面抬起脚尖绷直,准备反身和出步。2、左脚发力,在反身 动作下用下臀部向前推动右脚前进,右脚落跟,下臀部和头在垂直线上,腹沟向前至脚尖,这时左脚大腿要直,但是左下臀部一定要跟随垂直重心。这时两腿是夹住 的,胯位已经转向右,完成第一步。3、左脚向下,脚尖着地,腿要直,不能曲膝,用脊柱向侧做摆荡,到位后胯位打开并向前,下臀部以上向前并保持身体垂直。 这就是摆荡腿的动作。4 、右脚右侧面保持直线条,两脚夹腿合并。这里的关键在于;腹沟、胸椎、胯位打开保持向前,下臀部以上至头顶向上并向前最重 要。                                  

女步;女步的关键在左脚的退步。首先  1 、右脚下降的与男子的左脚下降一样,2 、左脚的膝面先抬起后向延伸大腿,这里特别要注意的是,在延伸大腿时腹沟要向前,胯位要打开,下臀部以上向前向上;2 、第二步的关键在于:女子退步一定要退到位。所谓到位,就是左脚要落跟,下臀部与头部要和脚跟三点要保持在垂直线上,退位后还要保持胯位打开,男子前进步 就好做了。

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